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Jacob Frix

September 16, 2023

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Bei der Krankengymnastik nach einer Meniskus-OP gibt es eine ganze Reihe an Übungen, die darauf abzielen das Gelenk zu mobilisieren- und stabilisieren, die Muskulatur zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern. Im Folgenden sind einige typische Übungen aufgelistet. Irrtum Meniskus-Schmerzen – Darum ist dein Meniskus nicht für die Schmerzen verantwortlich. Anzahl der Übungen: 4. Die Menisken sind knorpelige Stoßdämpfer im Knie. Sie schützen das Kniegelenk bei Dreh- und Beugebewegungen. In diesem Beitrag präsentieren wir Ihnen die Top 5 Übungen, die Ihr Training nach Meniskus OP optimal unterstützen. Starten Sie jetzt Ihren Weg zurück zur vollen Beweglichkeit und Stärke. Diese Übung nach der Knie-OP können Sie oft wiederholen, aber nicht, wenn Sie schmerzen haben. Eine etwas schwierigere Übung ist die Kniebeugung. Legen Sie sich auf den Rücken und strecken Sie die Beine. Ziehen Sie nun das Bein mit der Ferse Richtung Po an und auch wieder zurück. 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